ZEBRAMIX

Mon best-off, parmis les nombreux duo improbales produits par DJZebra :


Puzzle & the Wailers (Puzzle vs. Bob Marley)
J'adore mon medley (Katerine vs. Boney M / Nirvana / Blur)
Heads are burning (Midnight Oil vs. Headman)
Le cimetiere brule (Polar vs. Gianfranco Reverberi)
Daft Attaque (Louise Attaque vs. Daft Punk)
Ding dong sympathy (Rita Mitsouko vs. Massive Attack)
1000 Kooks debout (Cali vs. The Kooks)
Marcia's blood (Olivia Ruiz vs. AC/DC)
Back to beg (Amy Winehouse vs. Madcon)
Alcooliquement votre (Leeroy vs. John Barry)
Chemical sensimilia (Billy ze kick vs. Chemical brothers / Survivor)
Bouge avec Offspring (Triptik vs. Offspring)
Radio Monde (Telephone vs. Radiohead)
OCB, c'est vraiment toi (Billy ze Kick vs. Telephone)

par DJMoule :
Stronger Forest (The Cure Vs. Daft Punk)
Bouge de la grange (MC Solaar vs. ZZ Top)
Superstitious Bond" (Steevie Wonder vs. Propellerheads)
Yes is Bad (Yes vs. Mickael Jackson vs. Rubin Steiner)
Back to Smoke (Jackson 5 vs. Deep Purple vs. Daft Punk vs. Beastie Boys)
303 is TNT (ACDC vs. Fatboy Slim vs. Daft Punk, featuring James Brown)

et LA vidéo du Zébramix parisien :

Bouafle - Paris : L'intégrale 2009

Très grosse nouveauté sur le Paris-Bouafle 2009, qui ne sera pas un Paris-Bouafle, mais pour la première fois de son histoire un Bouafle-Paris !

Après 52 km en 2007 et 56 km en 2008, en 2009 le parcours se fera d'ouest en est, la distance sera de 64 km, avec un départ de Bouafle et une arrivée au château de Vincennes.

Le parcours est ici : http://www.openrunner.com/index.php?id=151028

Date prévisible : un samedi de juillet 2009

Avis aux amateurs !

26/10/2008 - LES TEMPLIERS

12h37' ... voila, c'est fait ! J'en ai pris plein les yeux, et plein les jambes aussi ...

Une course fabuleuse mais dure, une météo clémente, une grosse émotion à l'arrivée de ce trail de 72 km, et une grosse satisfaction à l'arrivée.

Nous sommes partis à 4 pour ce week-end aveyronnais. TGV jusqu'à Montpellier, puis voiture de location jusqu'à NANT, lieu de départ de la course. Le samedi après midi est consacré au retrait des dossards et à la visite du salon des courses nature et des stands d'organisations de course (à étudier, une participation au Trail Glazig en Bretagne, une belle idée de trail sur 2 jours - 15 km le samedi soir, de nuit, puis 30 km le dimanche)

Dodo dans une magnifique demeure en bord de la Dourbie (côté parc des Cévennes), réservée par Jérôme.


Réveil à 3h55 (merci le changement d'heure) pour un petit déjeuner rapide puis départ pour la course. Le départ est donné à 5h15, après de bien belles paroles du directeur de course, Gilles Bertrand ("... ils n'avaient rien, nous avons tout !" en hommage aux habitans de Causse Begon (3ème ravitaillement de la course) qui étaient autrefois d'une pauvreté extrème.

Le départ est donné en musique comme chaque année.
La première heure 1/2 se passe de nuit, à la frontale, ce qui donne de bien belles photos de la première ascension.


Je démarre sur un ryhtme supérieur à mes 3 camarades de jeu, je me mets la pression tout seul avec les barrières horaires ... J'aurai 1/2 heure d'avance sur la 1ère barrière horaire (SAUCLIERES) puis une heure d'avance sur les 3 suivantes (DOURBIES, CAUSSE BEGON, CANTOBRES MOULIN)

Quelques ascensions qui font mal aux jambes :
- Col de la Gueritte
- St Guiral
- Crête du Suquet
- Roc Nantais

Voici mes temps de passage aux ravitaillements :

NANT - SAUCLIERES - KM 13,2 : 1h44'
DOURBIES - KM 35 : 5h09'
Pause : 10'53"
CAUSSE BEGON - KM 52,5 : 8h01'
Pause : 7'35"
CANTOBRE - KM 64,5 : 10h38'
Pause : 6'23"
NANT - KM 72 : 12h37'

Tous mes objectifs sont atteints :

- terminer,
- finir avant la nuit,
- améliorer mon temps sur 52 km par rapport au Néandertrail en juin 2008 (3 heures gagnées avec un dénivelé positif supérieur, ce qui prouve que le trail laisse de belles marges de progression),
- et bien sur ... finir devant Jérôme (il termine en 13h14')
Je fais le malin, mais je rappelle ici qu'il a quand même terminé le Grand Raid Réunion, soit 140 km (2 fois les templiers !) et 9000 mètres de dénivelé positif ...

Franck abandonne au km 37 (plus de potage ...) et Richard au km 52 (arrivé 10' après la barrière horaire, dommage)

On a tous envie d'y être à nouveau en 2009 !

Quelques photos ici




Sur cette photo (cliquer dessus pour l'agrandir), on peut apercevoir quelques coureurs dans la descente du Roc Nantais :


















Next : L'Eco Trail de Paris le 14 mars 2009, 80 km dans les forêts du sud-ouest parisien, avec une partie commune avec le Paris-Bouafle, au niveau de la forêt de Fausses Reposes et du parc de St Cloud, et une arrivée au premier étage de la Tour Eiffel. Difficile de faire plus original, quoique, peut-être l'arrivée d'un Bouafle-Paris dans la catacombes ?

http://webtv.runinlive.com/videos1.php4?v=101

à suivre ...

Objectif Les Templiers : J-26

A 26 jours de la course des Templiers, 72 km en autosuffisance dans la Région de Nant au Sud-Est de Millau (Larzac), la préparation est la plus optimale possible. En tout cas au regard de mes disponibilités.

4 séances par semaine : 3 fois St Cucufa à Rueil (et sa côte de 2,5 km, l'objectif étant de faire un maximum de dénivelé) + 1 sortie longue de 2h00 en forêt le week-end, soit environ 50 km par semaine. Quand on fait les comptes, une course de 72 km dans 3 semaines, ça va pas être la fête ...

Le site des templiers (http://www.vo2.fr/templiers/) a mis en ligne les dernières informations utiles sur la course (position des ravitaillements, dénivelés, matériel obligatoire, ...) ainsi qu'une vidéo présentant le parcours 2008 :
http://webtv.runinlive.com/videos1.php4?v=98
Ca donne un avant goût de ce qui nous attend, en espérant que la météo soit aussi clémente que sur ces images tournées en septembre !

Une autre vidéo, rétrospective de l'édition 2007 :
http://webtv.runinlive.com/videos1.php4?v=60

Voila, on a hâte d'y être !

La préparation de Jérôme est-elle assez ... nébuleuse ... wait and see !

Paris - Bouafle : L'intégrale 2008

Le 28 juillet 2008, quelques jours après l'ouverture de Paris-Plage, nous nous retrouvons avec Jérôme à 8h00 pour notre second Paris-Bouafle. Nous sommes au départ les mêmes qu'en 2007 : Jérôme et moi. Ce n'est pas faute d'avoir sollicité quelques coureurs parmi nos connaissances. Mais en plein été, il est difficile de trouver de valeureux coureurs !

Jérôme devant le point zéro des routes de France, et devant la banderole officielle de notre sponsor : http://www.papeaparis.org/ "Priez pour nous, Amen, c'est parti ! "



Au programme du jour, une demie traversée du 75 (Paris), puis une traversée du 92 (Hauts de Seine) et du 78 (Yvelines). Voici le parcours : www.openrunner.com/index.php?id=85059

C'est donc le même duo qu'en 2007 qui s'élance sur l'esplanade de Notre-Dame.

La première partie du parcours le long de Paris-Plage passe finalement très rapidement car elle se termine dès le quai des tuileries. Nous choisissons d'éviter le tunnel des tuileries (pourtant fermé à la circulation et empreinté par le marathon de Paris) et préférons les bords de Seine, pavés certes mais plus agréables ...






Avant la Maison de la Radio, Jérôme qui connait bien le coin pour y passer le week-end en entrainement, nous fait passer sur l'île des Cygnes. Arrivées à la Maison de la Radio, on prend le parcours extact du marathon de Paris jusqu'à Roland-Garros et le bois de Boulogne. Au niveau de l'hippodrome de Longchamps, nous rejoignons la passerelle qui permet de traverser la Seine et de rejoindre St-Cloud, et rejoignons également le parcours 2007. Montée vers le Parc de St-Cloud, traversée de celui-ci.



La traversée de la Seine (en courant) Le Triathlon de Paris passe en dessous ...

En sortie du parc, nous rejoignons la forêt de Fausses Reposes, puis longeons les Haras de Jardy. Traversée de l'A13 au niveau de Vaucresson, pour rejoindre le bois de la Celle St Cloud. Jonction avec la forêt de Louveciennes. Les bois et forêts se succèdent à un bon rythme et on se dit que cette année ça va être une petite formalité : grosse erreur ! C'est sans compter sur la chaleur ambiante, le fort taux d'humidité, et le gros morceau du jour à venir, à savoir la forêt de Marly. C'est effectivement ici que les choses sérieuses commencent. Cette forêt se situe entre les km 25 et 35, et là les organismes commencent à dire "stop". On dépasse à peine la mi-parcours.

La désormais traditionnelle pause sandwich de Jérôme, en forêt de Marly (km 35), sur le même banc que l'an dernier. On a déjà nos petites habitudes ... Sauf que cette année, le sandwich de Jérôme ne passe pas ! Il le garde donc très précieusement pour l'arrivée. De mon côté je commence à faire overdose de boisson énergétique et ne rêve plus que d'une chose : de l'eau plate ! On trouve heureusement un point d'eau en sortie de forêt de Marly, au centre équestre de Feucherolles.

Cette année j'ai repéré le parcours sur le tronçon où nous nous sommes égarés l'an dernier. On traverse donc cette fois Orgeval (78) sans se perdre, et faisons donc pour la première fois le parcours "officiel" du Paris-Bouafle. Jérôme peine un peu sur le final, mais on termine encore une fois heureux d'en finir au bout de 6h30 de course. La chaleur et la forte humidité du jour n'ont pas eu raison de nous cette fois. Nos stages en Guyane probablement ...


Dur dur Jérôme ?



L'édition 2009 sera comme chaque année ouverte à de "nombreux coureurs" : plus de 2 cette fois ?

Nous envisageons de faire le parcours en sens inverse, pour finir donc cette fois à Paris. L'objectif est maintenant clair : sur la base du parcours 2007, ayant évolué en 2008, le refaire chaque année mais avec une nouveauté systématique au niveau du tracé. Pour rallonger un peu le parcours et dépasser les 60 km, l'arrivée pourrait être positionnée sur l'esplanade du château de Vincennes par exemple. Mais on a tout l'hiver pour y réfléchir ...

Le programme à venir pour la fin d'année : Les Templiers pour Jérôme et moi, en octobre, un trail de 72 km dans le Larzac.

A suivre ...

Hiver 2007 - 2008

L'édition 2007 du Paris-Bouafle avait été propice à la discussion. Avec Jérôme, nous nous étions dit que modifier le départ pour longer la Seine et Paris-Plage - puisque notre petit périple a lieu l'été - serait sympatique, avec l'avantage supplémentaire de rajouter quelques kilomètres ...

Le départ devant Notre-Dame, et le point zéro des routes de France s'imposait alors tout simplement ... J'avais, en ce même endroit en 1988, assisté au départ de 3 valeureux coureurs pour un périple bien plus impressionnant : relier Paris à Macao (Chine) en relais de 3 coureurs / 2 vélos. Ce voyage a été bouclé entre 1988 et 1989 en 18 mois. Chapeau les gars !

Le parcours 2008 du Paris-Bouafle était donc trouvé. Un tracé sur openrunner nous donne le verdict : 56 km, soit 4 de plus par rapport à l'édition 2007. http://www.openrunner.com/index.php?id=85059

Le 21 octobre 2007, Jérôme termine le Grand Raid Réunion en 59 heures. Bravo à toi l'ami, belle performance !

Pour ma part, le programme est le suivant : Marathon des Yvelines (10/2007), Marathon de Paris (04/2008), Marathon de Prague, mon 10ème marathon (05/2008) et le Néandertrail (06/2008)

Arrivée de Keneth Mungara, vainqueur du marathon de Prague
en 2h11'06"


Un petit mot sur ce Néandertrail qui m'a personnellement laissé un souvenir assez incroyable ... Il s'agit d'une course de montagne de 54 km à travers le Mercantour, de nuit, avec arrivée au petit matin sur la plage du Cap D'ail près de Monaco. Pour ma part, malgré quelques expériences de sorties longues, il s'agit de la première course officielle d'une distance supérieure au marathon. Jérôme y était aussi. Nous avons fait le parcours à 3, avec Stéphanie, qui termine seconde sénior féminine : notre petite satisfaction de l'avoir amenée sur le podium !
Mickael qui fait partie de notre groupe, vainqueur du Néandertrail 2007 termine 4ème au scratch, 3ème Senior Homme.


Nous voici au ravitallement de Sospel :


et à la remise des prix où nous avons rencontré un grand nom du Trail, Dachhiri Dawa Sherpa, vainqueur de la Cromagnon, un trail de 93 km se déroulant le même week-end (même parcours que le Néandertrail sur les 54 derniers km) :

Dachhiri Dawa Sherpa (au centre, chemise orange) a notamment gagné les Templiers, l'UTMB, l'Himal Race ainsi que de nombreux autres trails.

Un compte-rendu du Néandertrail rédigé par Stéphanie ici : http://www.etoilenet.org/detail.do?noArticle=3047&noCat=290&id_key=290

La date du Paris-Bouafle 2008 est fixée au samedi 26 Juillet 2008.

Paris - Bouafle : L'intégrale 2007

Le 28 juillet 2007 donc, rendez vous est pris avec Jérôme pour une petite balade forestière de 52 km entre Paris et Bouafle.

Le "départ" est donné à 8h00 précises place de l'étoile, en haut de l'avenue Foch.

Départ tranquille, sous la pluie pendant une heure. Descente de l'avenue Foch, traversée du bois de Boulogne jusqu'à l'hippodrome de Longchamps, où nous rejoignons le GR1 que nous ne quitterons plus jusqu'à Orgeval (78). Traversée de la Seine par la passerelle piétons qui rejoint St cloud, montée vers le Parc de St-Cloud, traversée de celui-ci.
En sortie du parc, nous rejoignons la forêt de Fausses Reposes, puis longeons les Haras de Jardy. Traversée de l'A13 au niveau de Vaucresson, pour rejoindre le bois de la Celle St Cloud. Jonction avec la forêt de Louveciennes, puis la forêt de Marly, le gros morceau de ce parcours.
Une petite chute pour ma part dans la partie de bosselée du début de la forêt de Marly, mais heureusement sans conséquence pour la suite.
Petite pause en sortie de la forêt de Marly, sur un banc. Jérôme a prévu le sandwich !
La suite du parcours sera plus difficile , la fatigue commençant à se faire sentir après plus de 30 km de course à pied.
Petite erreur de parcours avant l'arrivée sur Orgeval, on quitte par erreur de GR1, ce qui nous fait éviter cette ville et finalement passer par les Alluets le Roi pour rejoindre le GR26.
Ultime traversée de forêt (celle des alluets) et arrivée en descente sur Bouafle.

Voila. Après 6h20 d'efforts, c'est fait. Beau parcours, fatigués, mais heureux de l'avoir fait ...




Arrivée


Le genou


Dénivelé

A l'année prochaine se dit-on.

Le parcours 2007 est ici : http://www.openrunner.com/index.php?id=21811

Paris - Bouafle : L'intégrale. Genèse

L'idée a germée en 2006, alors que je participais à quelques trails et marathons. Se faire une sortie d'entrainement sympa, longue (objectif : + de 50 km), en forêt, pour finir à la maison (à Bouafle, petit village des Yvelines)

Après avoir parcouru une moitié du canal de l'ourcq en 2002 (Paris Bastille - Esbly (77), 50 km), puis l'autre moitié en 2003 (source du canal en Picardie - Esbly (77), 74 km), en regardant la carte IGN de l'ouest parisien, je découvre qu'il est possible de relier Paris à Bouafle en parcourant les forêts successives entre le bois de Boulogne et la forêt des Alluets, mon terrain d'entrainement préféré ...

Jérôme, préparant en 2007 le grand raid de la Réunion (appelé aussi Diagonale des fous - 150 km avec 9000 mètres de dénivelé positif), cherchait des sorties longues en préparation de cette course dantesque ! Rendez vous est pris avec lui le samedi 28 juillet 2007 pour la première édition du Paris - Bouafle.